整体治療院(痛みの解放)・骨・靱帯・筋肉の調整・心と体のバランス調整・ ストレッチ・マッサージ・オイルマッサージ(身体、こころ、魂、スポーツ、食事について)
最近の中高年者の問題に、栄養失調があり、しかも新型栄養失調だそうです。
それは、タンパク質不足による栄養失調だそうです。
新型栄養失調のチェックする項目が10種類あります。毎日、何ポイント取れたかを記録して、7日間の平均が7ポイント以上にする様にして、健康を目指すと良いそうです。


項目は、
1:肉、2:魚、3:豆、4:芋、5:乳製品、6:卵、7:野菜、8:海藻、9:果物、10:油


太らない様に肉魚を避け野菜中心にして、タンパク質不足になり、代謝が悪くなり、身体を冷やし体調不良になるようなルーチンを作らない様にしたいですよね(^O^)

バランスを大切に!!!
Posted at 2013年03月15日 09時19分08秒  
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