整体治療院(痛みの解放)・骨・靱帯・筋肉の調整・心と体のバランス調整・ ストレッチ・マッサージ・オイルマッサージ(身体、こころ、魂、スポーツ、食事について)
今年もあと一か月。
何と時間が過ぎるのが早いことか・・・

冬が駆け足でやってきて、今朝は年末並の寒さ。
布団から抜け出すのが辛くなって来ます。

ハートラインの前の街路樹も昨日の風邪でだいぶ葉っぱが落ちています。
数年前、毎日一生懸命落ち葉掃きをしていたらひどいぎっくり腰になり、それ以来程々に落ち葉掃きをしています(^^;

年々落ちる筋力を、頑張って維持あるいは少しでもアップするように心がけています。
食事・運動・・・
バレーの練習は若い子ばかりで、あんまりにも動きの悪い私は、みんなから呆れられています(><)
チームのお荷物にならぬよう、少しでも長く出来るよう頑張るしかありません。
今年の冬は体重を増やさないようにして・・・
寒くて動くのも出かけるのもおっくうになってしまいます。
なので維持するにも相当頑張らなくてはなりません。

最近の調査で60代70代の方たちの体力は向上しているが、30代40代の女性の体力は低下傾向にあるとTVで見ました。
本当に何もしなければ、低下します・・・

苦手な肩回りも鍛えなくちゃ(^^;;
日曜は試合です。
まずはけがをしないようにして・・・頑張ります。
Posted at 2013年11月29日 18時13分52秒  
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