整体治療院(痛みの解放)・骨・靱帯・筋肉の調整・心と体のバランス調整・ ストレッチ・マッサージ・オイルマッサージ(身体、こころ、魂、スポーツ、食事について)
2013-06 の記事
今日は空いた時間に、ちょっと私のコンディショニングをしてもらいました。
色々なところが気になるのですが、痛めている腿と右肩。

以前棘下筋断裂でオペし、今は日常生活には支障がありませんが、バレーをやるとなると筋力が落ちてしまっていて、弱くなってるし可動域も悪い。フォームも悪いし、変な打ち方をすると、痛む。

動かして攣れる所、痛みのある所を一つずつほぐしてもらった。
こんなに動くのは久しぶり??っというか、オペ後は初めてというくらい可動域が良くなりました。
あ〜、有難い有難い!!

これでちょっと鍛えてスパイクを打ったら、少しはいけそうな気がする・・・
年々鈍くなったり筋力が弱くなっているのを実感していますが、もう少しバレーを楽しみたいので、体のお手入れをしつつ、たんぱく質をとって筋力アップ目指したいと思います。
2013年06月26日 19時18分57秒  /  コメント( 0 )  /  トラックバック( 0 )  
先週静岡に行ってきました。
行きは沼津のPAでちょっとお茶しました。


仕事を終え、帰りは渋滞なので清水の市場によって遅めのランチ。


しらす丼、海鮮丼を食べましたが、安くて新鮮で脂がのっていてとても美味しかったです。

途中、須走の道の駅に寄り足湯に入りました。
足が軽くなった〜!


中央道を山梨方面に走り、雁坂トンネル経由で秩父に抜け帰ってきました。
渋滞を避け、一度走ってみようっと言うことになりました。
ぶどう・サクランボ・ももがずーっと道沿いにありいい景色を眺めながら走りました。


緑が濃く渋滞もなく、森林浴しながらちょっとドライブを楽しんできました。
気分転換の2日間でした。
2013年06月24日 17時39分20秒  /  コメント( 0 )  /  トラックバック( 0 )