気付いたことや興味あることをメモっていきます。
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パン作り

今日、パン用の小麦粉(カメリア)とドライイーストを買ってきました。

2キロ入りだったので、
重くて結構しんどかったです。。

でも、おいしいパンのためなら、なんのその。

パンの焼ける香りで起きる朝って最高です。

ふんわりして、何もつけなくても超おいしい!


ちなみに、パナソニックのパン焼き器で焼いています。
 

Posted at 2012年04月09日 19時33分16秒

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夜ご飯は半分だけ。

ダイエット開始しました。
で、夕食はごはんの量を半分にしました。

今、もうおなかすいてグーグー鳴ってます。。
これ以上起きてると冷蔵庫を物色しそうなので、
今日は早めに寝なきゃ。。
 

Posted at 2011年09月12日 23時24分07秒

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夜ご飯は豚キムチ

夜ごはんを作ろうと思ったらあまり冷蔵庫に食材がなかった。
賞味期限の切れた白菜キムチがあったので、
冷凍していた豚肉と豚キムチにすることに。

明日はタンパク質がないから、スーパーに買い出しにいかなくっちゃ。
卵と豚肉とティッシュとトイレットペーパー。あるかな。。
最近ティッシュが売り切れになってることが多い。
花粉症なので、ティッシュがないとかなりキツイ。
明日は朝一でドラッグストアに行こうと思う。まずはティッシュゲットが目標。

福岡市 ダイエットエステ
久留米市 ダイエットエステ
北九州市 小倉 ダイエット
大分市 ダイエットエステ
熊本 ダイエットエステ
広島市 ダイエットエステ
福山市 ダイエットエステ
 

Posted at 2011年03月21日 20時58分42秒

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花粉警報

花粉飛び始めたね。
もう外に洗濯物干せなくなった。
もちろん、ウォーキングもしばらくお休みです。

ダイエット自力でなんとかしたかったけど、ちょっと無理かな。。。
あとはエステにでも通うか。新生活が始まる春までにはなんとか痩せたいし。
札幌市 ダイエットエステ
旭川市 ダイエットエステ
函館市 ダイエットエステ
帯広市 ダイエットエステ
釧路市 ダイエットエステ
よくテレビでもダイエットの企画で10キロ以上痩せてるよね。
必ずどっかのエステサロンに通ってるもん。やっぱり効果あるんだと思う。

春ってどこのエステでもお得なキャンペーンしてるから、1回試してみようかな。
私の友だちはエステ体験マニアで、いろんなエステをハシゴしてどこのエステがイイとか
言ってる。1回でも結構する効果あるんだって。だから、デートの前とかによく利用するみたい。
 

Posted at 2011年02月24日 16時41分36秒

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ウォーキング開始。

ウォーキング開始しました。

ダイエットのため、
まずは一番簡単にできる運動、歩くことから始めました。

最近結構天気がいいので、
まずは1時間程度を目安に、近所を散歩気分で歩いています。


外に出るまではちょっと面倒なんだけど、
出てみると、日中は寒くないし、意外と楽しく歩ける。

おススメです。

ナイキのジャージにスニーカーで
上はダウン。

ウォーキングの最後に近所の本屋さんで
週刊誌の立ち読み。

ちょっとスタバとかに立ち寄りたくなるけど、
そこは我慢。

しばらくは続けてみます。
 

Posted at 2011年01月29日 15時37分07秒

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梅宮アンナの逆転ダイエット!

今日のテレビ番組「ミラクルチェンジ」で
梅宮アンナの逆転ダイエット、衝撃でした。


チャレンジした二人の女性が
1ヶ月で10キロ以上痩せてましたから。


内容は

逆転その1.

 太ってる人はカロリーの高いものやごはんが大好きで、
 まず最初にその好きなものを食べ、ごはんをおかわりする傾向に。
 しかも野菜は残したりする。

 そこで、食べる順番を、

 野菜サラダ→小鉢→味噌汁→メイン(肉とか魚)→ごはん
 という風に変える。


逆転その2.

 右手(利き手)ではなく、左手で箸を持って食べる。

 時間がかかって自然と食事の量が減る。
 ふつう早食いの人は10分〜15分で食べ終わるが、
 この食べ方だと45分以上かかり、ごはんにたどり着く前に
 おなかいっぱいになるそうだ。


以上の二つをやるだけで、実際試した人は2週間で7〜8キロ痩せていた!


お金もかからないし、これはやるしかないでしょ!

後半の2週間はウォーキングも取り入れて、
二人とも1ヶ月で10キロ以上やせてました。スゴイ!!

早速、私も明日からやってみます。
 

Posted at 2011年01月19日 21時19分58秒

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食事制限

ダイエットのため食事を制限します。


メタボ目前なので
ダイエット開始することにしました。


まずは食事の改善。


今まで食べていた
揚げ物、甘いもの、ビール、スナック菓子はしばらくやめます。

一口30回以上噛んで、ゆっくり食事をします。

ごはんは1杯(100グラム)にします。


これを2週間やってみて
まずは、体重に変化があるか様子をみてみます。
 

Posted at 2011年01月19日 11時53分26秒

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今日はトマト鍋。

寒いねぇ。

つうことで、
今日のごはんは鍋です。

はやりのトマト鍋。
鍋のあとにごはん入れてトマトリゾットもうまし!
とろけるチーズをいっぱいかけて、、、う〜ん、今からたまりませんね。


鍋もいいのだけど、
私最近かなり太ってきたんだよね。なんかおなか周りが特に。。


女性は90センチあれば、立派なメタボだって。

、、、、86センチだから、メタボ的にはギリセーフだけど。


見た目は完全アウト!!

ちょっとやっぱし痩せないといかんね。
階段がきつくなってきたもの。膝にも負担かかってる感じするし。

体重があるから、あまりキツイ運動は無理だから、
まずは歩くことからやってみよう。

ちょっと寒いから外歩くの厳しいんだけど、
まず少しでも動かないとね。

あとは自堕落な生活をやめて、
食生活を見直すことかな。
 

Posted at 2011年01月15日 18時41分51秒

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