ほーむ鍼灸整骨院
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夏と冷え

おはようございます!

今日は暑いですね。

暑いときには冷た〜い飲み物!!って・・ちょっと待ってください!

それが夏バテの原因に・・・。

冷たい飲み物はほどほどに!
暑いからといって、冷たい飲み物ばかりを取ると、胃腸の機能が落ちて、食欲がなくなりがちに。さらに夏は思った以上に冷房で冷えています。冷たい飲み物が冷えを悪化させ、疲れを貯めてしまいます。

疲労感を増強する甘い飲み物に注意!
甘いジュースや炭酸飲料は、なんと500mlに30〜50g程度の砂糖が入っているのです! 砂糖の摂りすぎは、疲労感を増強させます。それは、糖質を分解するためビタミンを過剰に使用したり、血糖を急上昇させるので、血糖を下げる効果が必要以上に働き低血糖の状態を引き起こします。

ビタミン不足、低血糖ともに疲労感やイライラ、集中力低下などの原因に。砂糖の摂りすぎは、吸収の際に胃へ負担を掛けるので食欲不振の原因にもなります。


皆さん、気をつけて下さいね。

鍼灸・骨盤矯正・捻挫等はお任せ下さい。
台東区千束・ほーむ鍼灸整骨院


Posted at 2014年06月13日 15時22分56秒 []

 
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