ほーむ鍼灸整骨院
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2014-04

今日のツボ

おはようございます。 

あいにくの天気ですが、お体変わりないでしょうか?

今日もほーむは元気いっぱい営業開始しております。

ゴールデンウイークの方も、お仕事の方もいると思いますが、

身体の不調を持ちこまないようメンテナンスしていきましょう。


今日は三陰交というツボを紹介します。

三陰交は経絡といわれるツボの流れる道が三つ交わるところから、

名付けられたという説が有力です。

主に、婦人科疾患、消化器系統の症状に使われるのですが、

属している経絡が足太陰脾経で、脾臓や血液と関わりが深いことから

三陰交はお灸を据えることが多いです。

足の冷えや、お腹のぼう満感には三陰交に灸頭鍼をすると効果が高いと

感じます。

ツボの取り方は内くるぶしから指幅四本上で脛の際にとります。

足の冷える方は、是非試して下さい。



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2014年04月30日 13時29分09秒

ゴールデンウイークの...

おはようございます。

ゴールデンウイーク始まりましたね。

今年のゴールデンウイークは飛び石連休で多い人では

12連休の方もいるとのこと。

日頃できないことや旅行に出かけるのもいいですね。

ほーむ整骨院はゴールデンウイーク中の3日〜6日まで

お休みになります。

お休み前にしっかりと身体を整えて、ゴールデンウイークを

有意義に過ごしていただけるよう、施術させていただきます。

スタッフ一同元気いっぱい、お待ちしております。



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2014年04月28日 09時36分05秒

修復力

おはようございます。

りんごは傷がついてる方が甘くなるそうです。

りんごは雹や霜などによって傷がつくと修復しようと

果皮に栄養分を蓄え味が良くなるのだそうです。

傷つき、そこから修復しようと持っている力が引き出されるのですね。

人も一緒ですね。

今週から、ゴールデンウイーク休み前に身体をスッキリとさせて楽しみましょう!



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2014年04月26日 09時11分37秒

習慣

おはようございます。

大阪にいってきました。

大阪は初めてだったのですが、イメージとかなり違いました。

吉○屋の味が関東と違ってたり、エスカレーターの載り方が左を

空けるようにしたりと、ギャップを感じました。

普段の習慣が染み付いているのだなと思いました。

身体の使い方にも良い習慣と悪い週間があります。

思い込み等もあります。

痛みがあれば、筋や神経に影響し、疼痛姿勢等の異常な身体運動パターンが

あらわれます。

自分では、動かそうとしていてもこの状態では良い運動をすることは出来ません。

痛みだけでなく、パフォーマンスを上げる上でも、カチカチになった筋肉を

ほぐし、身体が自然に動く状態に持っていきましょう!


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2014年04月25日 10時16分39秒

足の筋力をつける。

おはようございます。

いい天気ですね!


気候の変化が激しい日が続きますが、お身体大事にして下さい。

この時期、膝の調子がよくない方が多くいらっしゃいます。

人間、膝を使わない日はない位、大事な部分ですが負担もかかります。

身体も日々のメンテナンスが大事です。

膝の負担をへらすのに、ももの前の筋力をつける方法があります。

椅子に座って片足を前に持ち上げて5秒その上体を保持。

ゆっくりおろしてまた持ち上げて5秒保持。

1日10回3セットを目安に続けてみて下さい。

慣れてきたらペットボトルなどで重しを加えてみて下さい。

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2014年04月24日 10時21分42秒

おはようございます。

今日もいい天気ですね。

雨は今日は降らなそうなので、外に繰り出したいですね。

今日も色々なところで身体を診るPart2です。

今日は、脈です。

脈の見方、考え方は沢山ありますが、そのひとつに

六部定位脈診という診方があります。

これは、手の親指側にある橈骨動脈で診るのですが、

これで五臓(肝・心・脾・肺・腎)のバランスを見ていきます。

もうひとつが脈状診というもので、脈の状態が力があるか、弱いか

速いのか、遅いのかをを感じて体の状態を確認します。

力があるときはエネルギーが満ちてる、弱ければエネルギー不足

脈は速ければ熱がある、遅ければ体が冷えてる等

脈と身体の状態はリンクします。

昔の方の智恵は凄いですね。


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2014年04月23日 10時00分21秒

色々なところで身体をみる

おはようございます。

昨日とうって違って良い天気ですね。

こういう日は、外に出てゆっくりしたいですね。

春は陽気が長じ、身体のエネルギーがどんどん表面に

出てくるときです。

春は肝、東、爪、魂、などと関連があります。

特に爪には肝の働きが現れます。

爪に潤いがあり、滑らかであれば肝の働きがスムーズにいっている。

逆に爪に潤いがなく、縦に黒い線が入ったり、爪がかけやすい等あるときは

要注意です。

爪に変化があっても、生活環境や仕事等で手をよく使う方など、一概にそうだとは

いえないの場合があるので、ひとつの身体を診る方法の一つと思ってみていただけたらと

思います。

今日も一日、頑張りましょう!!

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2014年04月22日 09時19分11秒

あいにくの雨ですが・・・

おはようございます。

あいにくの雨ですが、笑顔アツアツで今日も営業しております。

近くを通られましたら、一度立ち寄ってみてください。

さて、暦では24節気でいう「穀雨」の時期。

この時期は、穀物の成長を助ける雨が降る時期とされ、『暦便覧』には

「春雨降りて百穀を生化すればなり」と記されています。

自然って本当に道理にかなってるなと思います。

寒暖の変化が急な日が続きます。

お身体、十分大事にしてください。


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2014年04月21日 07時23分07秒

紫外線

おはようございます。

今日は昨日と違って、快晴で気持ちがいいですね。

洗濯物がたまっているので今日一気に片付けたいと思います。

日差しに対する紫外線の量は5月が一番高いそうですが、

4月の紫外線量も8月と変わりなく高いそうです。

外出される際は、ご用心を。





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2014年04月19日 09時26分04秒

身体と意識の統合

おはようございます。


今日もいい天気、洗濯物干しにうってつけですね。


今日は私が学んでいるアレクサンダーテクニークと言う
エクササイズを紹介します。

といっても、アプローチは全然「エクササイズ」っぽくありません…。
なので注意深く書いてある通りに実践してみて下さい。


そもそも、肩こりのベースになっている反射的な(ひょっとしたら
気が付いてもいないかもしれない)緊張が起きる理由は色々あります。


なかでも「身体の設計に沿わない動かし方」が常態化すると、
肩こりや腰痛という形でそれを知らされる事になります。


左右の靴を逆に履いても、もちろん歩けますし初めは大丈夫。
しかししばらくするとマメができたり靴擦れしたりして、ケガをします。


それは靴の設計に沿わない履き方をしているから。
身体の動かし方もそれと同じで、やはり痛みやケガという不具合が起きます。


身体の動かし方は、自分が身体のことをどう思っているのかそれを
反映していますから、自分の「考えていること」が見えています。


見えてくることのひとつに、自身が身体のことをどう思っているかがあります。
例えば、腕の付け根の場所や大きさ,動ける方向などです。


(意識的であれ、無意識的であれ)自分がこうだと思っている身体が、
現実の身体とずれていると、緊張や痛みが起きます。


なかでも身体全体に大きな影響力を持っている身体のパーツがあります。
それは「頭」と「脊椎」です。


具体的なエクササイズは、次回紹介します。


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2014年04月18日 09時47分14秒

肩こり解消エクササイズ

おはようございます。


今日は、前回お伝えした、体と意識の統合を図る方法を紹介したいと
思います。


【頭の大きさ】
1:頭は、何と5キロ以上の重さがあります。
2:重いものを不用意に動かすと、大変ですよね?
実はこのあたりに肩こりの隠れた原因があります。
3:とても重〜いものを背骨のいちばん上で動かしているんだ、と意識しながら、
優しく頭を動かして、上下や左右を見渡してみましょう。

【頭の場所】

1:頭は、目より上&耳より上がその大きさの大半を占めています!
2:「顔」は実は顎が多くを占めます。顎は頭ではありません。
3:目より上&耳より上の頭を軽く触れて撫でてみましょう。
すると、実感として頭の場所や大きさが感じられます。

【頭が乗っているのは?】

1:頭は、耳たぶのすぐ裏側にある骨のあたりで、背骨の上に乗っています。
2:おそらくあなたが思っていたより高く、そして真ん中にありますね。
3:両方の耳たぶの裏側に人差し指を触れ、そしてそのあたりの頭に軽く触れながら
「ここに頭が乗っている」と意識しながら優しく頭を上下左右に動かします。

【ほんとの頭のイメージで色々試す!】

1:上記3種類のイメージエクササイズで、現実にマッチした「頭のイメージ」を作ります。
2:その頭のことを意識しながら、深呼吸を優しく何度か行ってみます。
3:その頭のことを意識しながら、立ち座りしたり、歩いたりしてみます。


さて、いま身体はどんな感じがしますか?
何か変化はありますか?
さっきより楽になっていますか?

いま体験している楽な感覚は、現実の通りに身体を動かしたことからくる変化です。

まずはそこが第一歩。
これだけで肩こりや腰痛が少し楽になる方もたくさんいます。


頚・肩・腰のいや〜な感じは、その日のうちに!



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2014年04月18日 09時44分40秒

陽気

こんにちは!

今日はいい陽気ですね!


実は東洋医学が勧める日常における精神状態とは陽気で楽観的な
状態を言います。このような精神状態を維持することで陽気を呼び寄せ、
体の機能を最善の状態に整え(これを「正気」といいます)、病気を撃退して
しまおうと考えるわけです。
明るく朗らかな精神状態が、
免疫力を大幅に高める上で効果的なことも確認されています。


鍼灸治療で免疫を高めて精神状態を安定させて毎日の生活の質を高めていきましょう!!!

鍼灸マッサージ・矯正治療なら三ノ輪駅から徒歩10分、吉原大門交差点、ほーむ鍼灸整骨院へ!!




2014年04月16日 12時06分05秒  /  コメント( 0 )  /  トラックバック( 0 )

りんごと小松菜のジュース

おはようございます。


今日から暑くなるみたいですね。


暑さにやられないよう気をつけて下さい。


今日は、りんごと小松菜のジュースを紹介します。


材料は・・・


りんご2個
小松菜3枚
はちみつorオリゴ糖(適量)


これだけです。


りんごは皮をむかず、芯をとります。
小松菜もきれいに洗ったら、後はジューサーに入れてかけるだけ。
甘みははちみつが自然でオススメです。


是非お試しを!


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2014年04月15日 09時01分54秒  /  トラックバック( 0 )

酵素

おはようございます。


今日はオレンジの日だそうです。


由来は、オレンジが「花嫁の喜び」という花言葉らしく、


2人の愛を確かなものにし、オレンジやオレンジ色のプレゼントを贈る日に


しようとしたのが由来だそうです。


朝に生の果物と野菜を採ることは、消化の働きを良くします。


朝は、昨日摂った食物を分解、吸収する時間。


あまり消化には向いてないのです。


そこで、あまり重たいもの(脂肪の多いもの、揚げ物)は


控え、生の野菜や果物を摂るようにしましょう。


生野菜や果物には消化を助ける酵素が含まれており、


腸内環境を改善させます。


摂る時の注意としては、加熱すると酵素がなくなってしまうので、


出来るだけ生で摂ることです。


次回、生で取る野菜ジュースを紹介したいと思います。


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2014年04月14日 10時24分30秒

内臓からスッキリ

おはようございます。


まだ朝と夜は寒いですね、外に出るときは冷えないように


気をつけてください。


冷えるといえば、お腹の調子もこの時期はめまぐるしく


変化しやすい時期です。


内臓の働きが落ちると、休んでも何となく体がだるかったり


疲れが取れません。


そんな時は、内臓に負担がかかっている可能性があります。


普段、内蔵を意識することがないと思いますが、身体の中では


休まず働き続けています。


なので、少し休ませてあげることが必要です。


内臓を休ませるには断食が効果が高いのですが、普段の生活では


なかなか断食は難しいと思います。


その代わりに、朝食を抜くか、よく噛んで食事をとってもらうと


内臓が休まります。


朝、生のフルーツを摂るのも良いです。


この時期のおすすめはレモンです。


レモンは、そのまま食べるか、オリーブオイルと一緒にジュースにして


取るとよいです。


是非一度お試し下さい。


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2014年04月12日 12時15分22秒  /  コメント( 0 )  /  トラックバック( 0 )

整理整頓

おはようございます!


探し物に費やす時間は一生で52日分にもなるそうです。


なかなかできませんが、こまめな整理整頓を心がけたいですね。


体の疲れも、その日のうちにスッキリさせていきましょう!


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2014年04月11日 09時02分23秒

未病治について

東洋医学には未病治という考え方があります。


未病とは病気に向かう状態を指し、


『病気ではないが、健康でもない状態』自覚症状はないが検査結果に異常がある場合と、


自覚症状はあるが検査結果に異常がない場合に分けられます。


つまり、「病気になる前になにかやっておきましょう。」


という予防医学です。中国の古典の医学書では


「病気になってから薬を飲むのは、のどが渇いてから井戸を掘るようなものだ。」


と説いています。


未病を放っておくと、怪我や大病につながります。


未病の治療には鍼灸治療が効果的です。


つらくなる前に是非一度からだのメンテナンスを!


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2014年04月10日 09時02分59秒  /  コメント( 0 )  /  トラックバック( 0 )

スプラウト

栽培はじめました。


きっかけは、ある本から・・・。


今、栽培しているのはアルファルファとレッドキャベツのスプラウト♪


種を購入し瓶の中で水を変えながら育てます。


生のスプラウトは栄養価が高く、酵素を多く含み、腸内環境を整えるのに


適しています。


私は最近、生のもやしをわしゃわしゃ食べるようにしています。


発芽し、食べれるようになるまで5日位かかるようですが、今から楽しみです。


お体の疲労溜まったときは・・・


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2014年04月09日 19時19分14秒

ご挨拶

おはようございます!


4月より、ほーむ鍼灸整骨院で働かせて頂きます加藤正博と申します。


皆さんの健康に少しでも貢献できるよう力を尽くして生きたいと思いますので


今後ともよろしくお願いします!


新年度に入り、何かと忙しいこの季節


東洋医学では肝(肝臓)が対応する季節。


この時期は、ストレスや食べすぎなどで背中のハリや肩こり、頭痛が


症状として出やすい時期です。


忙しい時期ではありますが、お体くれぐれもお大事にしてください!



歓迎会や花見などで疲れた体を元気にするなら


鍼灸マッサージ・矯正の、吉原大門交差点、ほーむ鍼灸整骨院へ!!



2014年04月08日 10時32分17秒

ご挨拶

こんにちは!

勝どきから来ましたサワダです。

4月からほーむ鍼灸整骨院にやって来ました!
皆様の健康な生活をサポートできるように
細川院長共々、全力で頑張っていきますので
皆様どうぞ宜しくお願いします!!


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2014年04月03日 12時32分59秒

人事異動がありました

こんにちは!!

今日も暖かく気持ちがいいですね!!


4月から勝どき院から来た澤田先生です!!
ベテラン先生です!
皆様どうぞ宜しくお願いします!!


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2014年04月01日 12時40分29秒  /  コメント( 0 )  /  トラックバック( 0 )